​本文轉載自自由時報，全文請參閱網址​​​〔健康頻道／綜合報導〕下半身的曲線，也是一種美的展現，但你知道自己是屬於哪一種臀型嗎？對此，整形外科醫師李昱恆分享了4種臀型的種類，分別為Ｖ型、倒心型、圓型以及方型，如果想改善臀部體態，可先做好體重控制與規律運動，並持續3-6個月以上，若仍沒有明顯改善，建議尋求專業醫師諮詢。李昱恆在臉書粉專「李昱恆醫師 脂肪雕刻學」提到，有國外研究指出，若女性的腰臀比在0.75以下，對於異性的吸引力會上升，另外，也有研究顯示，比起豐滿的胸部，男性對於良好的腰臀比會更有偏好，而臀型的種類可分成：●Ｖ型臀：很瘦的民眾可能會有此類臀型，屁股扁塌，穿褲子顯不出臀型。●倒心型臀：西方人最愛的豐滿型臀部，但因馬鞍處會比較寬大，較不符合東方人的審美觀。●圓型臀：東方人較愛的臀型，相較於倒心型，馬鞍處收緊，只呈現圓圓的臀型，也就是所謂的蜜桃臀。●方型臀：也稱為Ｈ型臀，連接臀部的上下邊界都不明顯，但腰間、馬鞍處贅肉明顯，臀部外上側呈塌陷。

​本文轉載自自由時報，全文請參閱網址​​​〔健康頻道／綜合報導〕梨形身材是許多人的困擾，但要怎麼改善才能擁有良好體態呢？對此，整形外科醫師李昱恆表示，西洋梨形身材，是指上半身看起來纖瘦，下半身卻呈現粗壯的體態，建議有3招方法可幫助改善，分別為飲食控制、有氧運動及高強度間歇訓練。李昱恆在臉書粉專「李昱恆醫師 脂肪雕刻學」發文指出，一般而言，男性較需要注意的是啤酒肚，四肢尚可，卻頂著一個大肚腩，這種體態，需要注意內臟脂肪的堆積，罹患心血管疾病的風險也高，因此時時注意腰圍或腰臀比是很重要的。李昱恆也說，女性跟男性相比，囤積在內臟的脂肪比例較少，對健康是好事，不過取而代之的是脂肪較容易囤積在下腹部、臀部及大腿皮下，在體態來說更令人困擾，因此他建議可用飲食及運動習慣來改善，例如：●飲食控制減脂成功的關鍵有很大一部分來自飲食控制，若想減脂，除了要注意熱量攝取，更要知道如何挑選食物，建議盡量吃原型食物，少吃加工合成物，試著每日達成熱量赤字（消耗的熱量比吃進去的多），並保持正常作息，因熬夜很容易亂吃零食。●有氧運動最好的有氧運動是跑步，可促進全身血液循環、提升心肺功能，更能夠消耗熱量，而游泳也是很好的有氧運動，但並不是人人都會游泳，跑步對於一般人而言更容易達到。●高強度間歇訓練類似一般人所知道的重訓，若在意腰臀比，可加強核心肌群及臀肌訓練，當然這方面自己操作會有受傷的疑慮，建議可先找合格的健身教練學習正確姿勢，學會了再持之以恆的自我練習。

​本文轉載自自由時報，全文請參閱網址​​​〔健康頻道／綜合報導〕現代人特別注重身材，尤其在網路社群盛行下，大家時常會用拍照來記錄生活，因此也會更加重視自己的外貌及身材。醫師表示，體重過重除了影響外型以外，也跟健康脫不了關係。整形外科醫師李昱恆在臉書粉專「李昱恆醫師 脂肪雕刻學」發文表示，大家常聽到的「代謝症候群」，其中一項判斷標準即為量測腰圍，根據國民健康署的參考定義，男生若≥90公分（35吋），女生若≥80公分（31吋），就要注意健康上有代謝症候群的風險。他也分享了「腰臀比」這個測量方式，來幫助大家評估體態。李昱恆指出，一般來說若男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.85，罹患慢性病如高血壓、糖尿病的風險較高，因為腰臀比過大有可能是腹部脂肪堆積。這對於BMI 正常的人來說，是更為敏感的判斷方式。如何測量腰圍與臀圍精確腰圍測量：●先摸到肋骨的最下緣。●再摸髖骨（骨盆邊緣）的最上緣。●取這兩個水平線的中間，自然放鬆、不用刻意深呼吸，測量的就是您的腰圍。精確臀圍測量：●骨盆附近摸得到骨頭最外凸的地方，這裡通常也是您臀部最凸的地方。在此處進行測量，獲得臀圍。腰臀比：●把腰圍除以臀圍，即得出腰臀比。李昱恆表示，相較於只看腰圍，腰臀比更能顯示出自己的體態，也陸陸續續有研究顯示，不正常的腰臀比會對健康造成危害。醫師也建議大家可以測量看看，判斷是否有健康上的疑慮。

​本文轉載自自由時報，全文請參閱網址​​​〔健康頻道／綜合報導〕臉上出現惱人的細紋，總是讓人沒辦法不在意，整形外科醫師李昱恆表示，這些細紋可依出現時機分為動態及靜態，而想消除細紋，就要先了解形成原因；眼袋淚溝、皮膚乾燥、地基流失，都是造成細紋的原因。李昱恆在臉書粉專「李昱恆醫師 脂肪雕刻學」解釋，細紋分為「動態紋路」及「靜態紋路」，動態紋路，如抬頭紋、皺眉紋、魚尾紋、皺鼻紋等，在臉部靜止、沒有表情時不太明顯，要在有表情時才會有出現；若是在完全沒表情時也會出現的魚尾紋，或明顯的眼下細紋等，就都屬於靜態紋路。紋路形成原因●眼袋淚溝問題眼下的皮膚過於鬆弛，加上眼袋突出、淚溝凹陷，會導致眼下凹凸不平均，視覺上十分顯老，若淚溝凹陷是因為淚溝韌帶向下拉扯造成的話，就要考慮進行眼袋手術。●皮膚太乾燥人老化後，臉上的皮脂腺也會跟著慢慢萎縮，原本滋潤的皮膚會變得越來越乾燥。舉例來說，一顆橘子放著不吃的話，表皮就會因為脫水而慢慢變皺。●地基流失眼眶骨骨骼萎縮、膠原蛋白流失等問題所造成的凹陷，就像是房子失去地基的支撐而塌陷。

​本文轉載自自由時報，全文請參閱網址​​​〔健康頻道／綜合報導〕黑眼圈通常被認為是睡眠不足所致，但醫師指出，其實黑眼圈成因複雜，有因為過敏而導致、有因為色素沉澱、也有因為眼袋脂肪過於澎出的結構型。台南維格整形外科院長李昱恆在臉書專頁「李昱恆醫師 脂肪雕刻學」表示，由於絕大多數人的黑眼圈成因都是多重因素，所以要改善黑眼圈的方式也有很多種，先找出自己為哪型的黑眼圈，再來改善告別熊貓眼。●血管型黑眼圈：顧名思義跟血管增生與結構異常有關，即眼周血液循環不佳。常見的原因如過敏性鼻炎，過敏會讓鼻部與鄰近的眼部血管組織腫脹，隨著症狀的嚴重，血管會增生，造成眼下血液循環淤塞。熬夜，拚命滑手機等行為，也會形成這個類型的黑眼圈。改善辦法：控制好過敏性鼻炎，可先找出過敏的原因並加以藥物或其他方式控制，避免持續惡化。或是改變生活習慣，別一直熬夜或滑手機。●色素型黑眼圈：這部分跟色素沉澱有關。台灣地處亞熱帶，陽光的影響的確不小。另外跟體質也有關係，有人天生就在眼周容易色素沉澱。改善辦法：可以用一些淡化色素的藥膏或是雷射治療。●結構型黑眼圈：眼下的區域如果眼袋脂肪過於澎出，就容易使眼下附近的皮下血管淤塞回流不佳，很像血管型的表現。另外，若是淚溝或整個中臉（蘋果肌）凹陷得太明顯的話 ，由於光影的影響，凹陷的地方就會覺得很暗，這樣也會加深黑眼圈的嚴重程度。改善辦法：使用眼袋手術合併自體脂肪移植手術，利用轉移眼袋脂肪的位置來移除淤塞的原因 。